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こんにちは！このブログでは、「35歳から始める健康的な習慣」 をテーマに、私自身の経験をもとに生活改善のアイデアをシェアしています。

私は子供の頃から運動が嫌いで出不精、趣味もインドア派、仕事も座りっぱなしという生活を送ってきました。
もともと痩せ型のため多少体重が増えても気にしていなかったのですが、35歳を迎えたときに、何もしなくてもどんどん太っていく状態になったことをきっかけに、本格的に食事、睡眠、運動など日々の習慣を見直し始めました。
とにかく本を読みまくって勉強し、色々な方法を試した結果、現在41歳ですが、無理なく20代の頃と同じ体重をキープできています。
もともと痩せ型のためよく見る−15kg！みたいな激しい体重の増減はありませんが、「太らず健康を保つための小さな工夫」 を続けてきたことで、心身ともに充実した毎日を送っています。

このブログでは、私がこれまで実践してきた「続けやすい習慣づくり」や、「忙しい日常でもできるシンプルな健康法」を皆さんとシェアしたいと思います。